天然疗法 祛病康体

海水浴 作用：轻度刺激皮肤，增加皮肤的弹性和光泽；对人体有按摩作用，使细胞加紧工作，心脏加强活动，改善血液组成，增加红血细胞和血红蛋白。条件：海水温度达到22摄氏度为宜，当日气温要高于水温2摄氏度以上，海面平静。7-9月10-11时和14-16时进行为好。适应症：神经衰弱、肥胖症、胃肠功能障碍、慢性呼吸器官疾病、初期高血压、轻度贫血、慢性荨麻疹等。注意事项；每次海浴最长不超过20分钟，逐渐延长。海浴次数，一般一日一次或隔一两天一次，体质较好者也不要超过一日二次。健康锻炼者可延长到1小时，以不觉疲劳为度。空腹和饱腹不宜，应在饭后一小时后进行。浴前进行一定量的活动。

日光浴 作用：增加红细胞和血红蛋白，使皮肤充血，改善皮肤营养，加速再生过程，促进身体排除废物。兴奋神经，改善和调整内部器官的活动，使记忆力增强，食欲旺盛。增加对钙、磷等矿物质的吸收，预防软骨病和佝偻病，提高细胞含氧量，增加中枢神经的活动机能，提高人体抗病能力。适应症：营养低下、贫血、神经官能症、代谢机能良好的心脏病、高血压病早期、糖尿病、肥胖症、神经炎、神经病、骨关节结核、关节及股肉痛、外伤后遗症、湿疹慢性溃疡和康复锻炼等。注意事项：如出现皮肤出汗或显著变红并感到头疼，应停止。如出现脉搏、呼吸加速，头痛、头晕、眼冒金花，应速到阴凉处，用冷水擦洗全身。头部要用毛巾或伞遮住并戴深色保护眼镜。不要在日光下睡觉或看书报。如果在海浴前作日光浴，浴后须在阴凉处休息3-5分钟，然后进行，但不宜多次交替重复，否则易出现疲劳。

空气浴 作用：刺激肌体，改善皮肤血管和体温的调节功能，提高神经系统的兴奋性和肌体对外界环境的适应能力，增进食欲，促进物质代谢，增强体质、提高抵抗力。尤其是北戴河空气中富含负氧离子，具有降压、降血钾、增血钙，改善心肌营养，调节心脏功能，治疗贫血等作用。

海浴浴 作用：消炎、止痛、解痉等。条件：海浴晒到40-50摄氏度即可。适应症：骨骼、肌肉系统外伤性疾病的后遗症，如扭伤、撕裂伤、骨折、慢性关节炎、神经痛、神经炎、盆腔炎、肥胖症、手术后遗症、慢性胃炎等。注意事项：头部应有遮光设备。沙浴时间一般开始10分钟后逐渐增加30-40分钟。全身沙浴时，将沙撒在除面、颈、胸和上腹以外的部位。厚度为10-20厘米。